Activité physique
1.Préférez un entraînement court avec intervalles de haute intensité et périodes plus calmes. Vous aurez plus de résultats que de rester à basse ou moyenne intensité sur une longue période

Ne sautez aucun repas
2. Mangez des quantités modérées d’aliments sains toutes les 3–4 heures; cela vous aidera à perdre du poids.

Bougez!
3. Parquez votre voiture plus loin que d’habitude. Préférez les escaliers aux ascenseurs. Profitez du dimanche pour bouger.

Privilégiez les aliments naturels
4. Préférez un jus de fruits pressé à un jus du commerce, du riz complet au riz blanc...

Obtenez plus de résultats
5. Ne mangez rien dans l’heure qui précède l’activité physique ni surtout dans celle qui suit.